Tabela de perdade calorias

Realmente exercício fisico é importante Gasto de Calorias com Exercícios

Aeróbica moderada 566 Andar 5 km/h 222 Basquete competição 630 Bicicleta fixa 377 Corrida 10 km/h 638 Futebol competição 500 Ginástica 306 Ginástica leve 171 Golfe (andar) 285 Patinação 498 Escalada montanha 500 Trotear à cavalo 468 Nado crawl 666 Skate 316 Surf 342 Tênis Simples 315 Volei 234

Gastos de Calorias com Atividades Não Programadas

Carpintaria 318 Fazer compras 270 Comendo sentado 96 Cozinhar 210 Datilografia 144 Dormir 60 Dançar rock 230 Cortar grama 516 Ficar parado 120 Limpeza geral 288 Lavar roupa 282 Passar roupa 126 Pescaria 264 Subir/descer escada 660 Tocar piano 150 Pular corda 612 Tricô 84 Varrer 168